La salud mental, continúa siendo un tema delicado, especialmente luego del impacto del coronavirus, muchas personas en el país y el mundo padecen de alguna limitación en ese aspecto, esos padecimientos según el psicólogo, Joel de León, deben tratarse especialmente en Navidad.
«Más que proteger, diría cuidar o más bien cultivar sería la palabra correcta. De hecho, deberíamos cultivar nuestra salud mental no solo en esta época, sino a lo largo de nuestra vida», dijo el especialista de la conducta al periódico Hoy.
Para lograr y o mejorar esta área de León ofrece estas cinco recomendaciones.
Valorar las relaciones familiares y sociales auténticas, conectar de manera más espiritual y menos material con esas personas que apreciamos.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.
Mantenerse lejos de lugares, personas o situaciones que comprendamos que causan efectos negativos a nuestra persona tanto en el aspecto psíquico, como físico, social y ambiental.
Conectar con esas cosas que sabemos que le hacen bien a nuestra persona y nuestra vida en general.
Meditar.
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Cifras
Explicó que según los mas recientes estudios al respecto más del 20% de los dominicanos padecen de alguna condición que le afecta a la salud mental.
«En mis consultas a diario recibo en mis consultas cientos de pacientes, con agresividad, problemas del sueño y otras condiciones». precisó.
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